怎样能快速减肥不反弹？

2024-12-22 #怎样 #运动阅读量：-

减肥最有效的办法就是要进行运动和节食，建议你采取运动的方式，每天争取运动一个小时以上，可以有效地燃烧你体内的卡路里，另外建议您进行节食，将饮食控制到以前的三分之一。，减少身体热量的摄入，这样也可以起到减肥的目的。另外，饮食的话一定要多吃新鲜的蔬菜和水果。