青少年怎样减肥
垃圾食品营养素含量很低，而且热量很高,是很容易导致肥胖的。所以减肥的话，首先就应该节制垃圾食品。另外要注意调整好饮食结构，多吃蔬菜和水果，豆制品等。限制油炸油煎食品，动物脂肪，碳水化合物含量高的食品和甜食。同时加强体育锻炼，增加热量的消耗，长期坚持达到减肥的效果。
青少年想要减肥的话，那么在平常的生活中就不要吃任何垃圾食物，零食也是不能够吃的，平常的时候要多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的进行一些户外运动，那么对减肥是有一定的效果的，而且一定要注意自己的作息和自己的饮食，每天三顿饭一定要吃，通过一段时间的锻炼以后就会有效果的。