每天晚上吃一个苹果可以减肥吗
有减肥效果，苹果的热量比较低，而且吃了能增加饱腹感，但不能单纯依靠这一种方法来减肥，在饮食上要控制热量的摄入，少吃油炸、熏烤的食物，每次吃饭后要散步15分钟左右，平时不要经常坐着或躺着，还要进行瑜伽，平板撑，跑步等运动，能够消耗多余的脂肪。
刚开始比较饿，可以选择吃饭的同时再搭配苹果，然后逐渐的只吃苹果，身体也是需要一个适应的过程，减肥不光要控制饮食，一些体育锻炼也是必不可少的，可以做一些瑜伽，慢跑等，也可以去健身房，进行系统的减肥，保持标准的体重，身体会更健康，所以减肥是很有必要的。