红萝卜怎么吃减肥？

2024-12-22 #红萝卜 #比较丰富 #晚上阅读量：-

你好，红萝卜最好选择晚上吃可以减肥。晚上不要吃晚餐。早餐应该吃好有利于增强机体代谢。中午吃八分饱就行，食物多样化。晚上应该简单，肚子饿了吃点萝卜，萝卜热量低营养比较丰富。运动锻炼可以上午和下午，睡前避免剧烈运动以免影响睡觉。