减肥的饮食顺序，是怎样子的？

2024-12-22 #饮食 #碳水化合物阅读量：-

减肥的饮食顺序一般是先吃蔬菜、肉类、有一定的饱腹感之后，可以适量的吃一些含有碳水化合物的主食。以保证每日摄入的营养均衡合理。日常饮食中宜以富含多种维生素和矿物质的新鲜蔬菜、水果，和富含优质蛋白质、低脂的肉类、蛋、奶等食物为主。平时也应适当的进行身体锻炼，以消耗体内过多的热量。