减肥戒糖戒的是什么糖
戒糖主要是我们日常生活中的一些糖类，如最常见的白糖、红糖、糖块，还有一些含糖量比较高的食物，也不建议在减肥期间食用。主要是因为糖分的主要成分就是碳水化合物，碳水化合物的热量比较高，在使用之后会在体内堆积，为机体的代谢提供能量，还容易导致脂肪出现肥厚的情况，从而导致人体发胖。
主要戒除的是巧克力，甜点，冰激凌和碳酸饮料里面含有的糖分，这些食物具有高热量，而且其中的营养元素比较少，对身体没有太大的帮助，只能够起到增加体重的作用。减肥要调整饮食结构，同时进行体育锻炼，养成良好的生活习惯，注意饮食清淡易消化，可以适当补充一些肉制品。