怎么才能快速减肥
你好，减肥短时间是难以看到效果的，想要减肥最好做一个减肥计划，并且长时间坚持，在饮食方面必须要清淡，保证身体最基本的热量需求就可以了，人每天大概需要2100卡路里的热量，千万不要超过这个标准，尽量吃一些新鲜的蔬菜和水果，大白菜，小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜等等食物都可以。
想要快速的进行减肥最好是在建新教练的指导下进行合理的运动锻炼，同时在饮食方面一定要控制，但是要注意不能运动量过大对身体也会造成一些损伤，可以做一些有氧的运动，比如跳绳，游泳，跳舞，在饮食方面还要适当的吃一些蛋白质的食物，比如鸡肉，豆制品，补充身体的能量。