腿手臂肚子肥胖怎么能减肥
像目前的情况，属于整体性的肥胖，这可能是与遗传因素或者是和日常的饮食有很大的关系，所以可以从饮食方面进行改善，平时可以少食多餐，尽量不要去吃猪肥肉，鸡肉皮，油性大、甜食，辛辣性的食物，同时避免长时间的救助，多喝一些水，尽量少喝一些碳酸饮料，平时可以进行收腹，也可以选择有氧运动来进行减肥。
有可能是局部脂肪堆积引起的肥胖，建议平时多喝水，多吃蔬菜和水果，在饮食当中以清淡为主，多参加活动和体育锻炼也是很好的，平时吃饭每餐七八分饱，控制饮食的同时也要注意营养均衡，多吃一些膳食纤维和粗粮也是有利于减肥的，建议一个月减5到8斤为宜，一周量一下体重。