有抑郁的人可以咋饮食

2024-12-22 #饮食 #食物阅读量：-

有抑郁的人，可以通过以下几个方面调整饮食：1、可以多吃一些开胃的食物，如山楂、杨梅等。也可以多吃一些富含维生素以及优质蛋白的食物，如新鲜的果蔬、牛奶、鸡蛋等。2、避免食用刺激性的食物以及饮品，如辣椒、咖啡、浓茶等。

平时也可以多到户外活动，听一些舒缓的音乐，缓解抑郁的情绪。