精子质量好需禁欲几天注意些什么
精子质量好一般需要禁欲3~7天合适，时间太短或者太长都不好，都会影响精子的质量及活力。平时注意心情舒畅，生活要有规律，加强营养，增加维生素及矿物质的摄入，避免劳累，熬夜，积极的锻炼身体，禁烟禁酒，性生活有规律，这样就能保证精子质量好，不会影响下一代了。
如果想要备孕的话再建议的，这几天建议戒烟戒酒，这样精子的质量才会好一些，一般3~5天左右就可以，只要夫妻双方身体都处在一个健康的状态，是不需要有什么太特别的注意事项的，平时只要注意锻炼身体，多给身体提供一些营养的食物，当身体各方面水平都提高上去之后，就能够怀一个健康的宝宝了。