减肥吃什么代餐饱腹？
你想减你今年减掉十斤，我不知道你具体的身高和体重是多少，一般体重除以身高的平方大于20岁以上才需要减肥，这才属于操纵的情况，一年减掉十斤，那还是减得比较多的，减肥主要是要控制饮食加有氧运动，控制饮食，只能说是适当的控制饮食，但是并不是说你就彻底的吃，很少，这样营养跟不上也会影响健康的，可以多吃蔬菜和水果，少吃含热量多的食物和含油脂的食物。
减肥控制饮食，但是不吃饭就要工作，饥饿感很明显的。所以前一年在今天的正常量的70%到80%以后，可以适当的吃一些代餐食品内容压缩饼干，也可以多吃一些蔬菜水果，包括西红柿、黄瓜、木瓜等。在控制饮食的同时，也要增加运动，否则会出现减肥反弹。