如何在家锻炼身体
在家能够锻炼的运动是比较多的，比如做一些卷腹运动，跳绳，转呼啦圈等，也可以买一个跑步机，这样都是能够在家锻炼的，一定要坚持运动一段时间，能够提高自身的免疫能力，也能够帮助减肥，运动的时候一定要注意控制好运动的量，不能长时间运动，运动以后要补充一下水分。
在家锻炼身体可以购买一些健身器材，制定一套你自己的健身计划，并根据你的个人情况决定运动量，每一个业余时间，都可以固定锻炼两个小时，还可以跳绳，跳绳锻炼非常方便，可以作为室内锻炼，跳绳不亚于慢跑可以每天固定跳绳15分钟，女孩可以减肥，男孩可以增加耐力。