有氧运动那些可以锻炼马甲线？

经常运动不仅可以减肥锻炼出肌肉，更可以预防一些疾病，起到强身健体的作用，要练出马甲线最好的方式是做一些器械拉伸运动，在健身房经过专业教练指导，刚开始锻炼一定要循序渐进，千万不要急于求成造成肌肉拉伤，自己锻炼的话可以通过游泳跑步，健身锻炼是需要长期坚持才能看到成果的。

你好，其实如果你想做马甲线的锻炼的话，那么很多时候需要进行垫上训练，当然其实你就是做最简单的仰卧起坐，对你腹部的肌肉也有一定的锻炼，其实由于时间长了，也会有一定的效果的，如果你想要这些，效果迈快一点，可以考虑器械运动的。

有氧运动有很多，持续时间比较长，例如，慢跑，游泳，太极滑冰，想着练马甲线，可以考虑仰卧起坐，呼啦圈等运动。但自己盲目的锻炼，有可能会适得其反，建议还是需要有专业的人士指导，进行有目的，有规划的锻炼，健身塑形是一个长期过程需要，一直坚持