怎么样能长个子又能减肥
在生长发育的这个年龄阶段，想要长个子又能减肥，那么建议在日常的饮食当中首先做到的是不可以暴饮暴食，一定要做到各种的食物，都要吃一些蔬菜水果搭配着来吃，养成有规律的生活方式，不要长期的熬夜，要坚持的进行体育锻炼，保证充足的睡眠，这些对于长高以及控制体重都能够起到很好的作用。
建议通过饮食来减肥，效果更快，又不反弹，对身体的危害最小，平时要适当运动，多晒太阳，多做一些有利于骨骼生长的运动，例如游泳和打篮球，饮食上要保证营养均衡，注意饮食清淡，食物品种要多样化，多吃高蛋白，高钙食物，多吃一些维生素和矿物质含量丰富的食物。