请问抑郁该如何预防

2024-12-22 #预防 #进行阅读量：-

抑郁可以通过以下几种方面进行预防：1、在平时生活中要多注意心理疏导，要适当的和朋友亲人进行沟通和交流，可以更好的缓解压力，能够大大降低抑郁症的发病几率。2、也需要多注意饮食，要多吃些甜食，也可以吃些维生素C丰富的食物。3、每天也需要结合自身的情况进行跑步或者是做其他运动，比如练瑜伽，可以增强自身的抵抗力，而且还可以结识其他好友。