蛋白粉啥时候喝好
蛋白粉建议睡觉前喝是比较好的，这样有利于蛋白质的吸收。蛋白粉的主要营养成分是蛋白质，它是能够维持人体正常活动最重要的物质，人体缺乏蛋白质会导致神经功能受到影响，比如免疫力下降、神经衰弱等。除了喝蛋白粉进行补充，饮食上也可以多吃一些蛋白质高的食物，比如排骨、牛肉、鸡蛋等。
蛋白粉在运动之后喝是最好的，因为在健身运动之后身体对蛋白质的吸收利用率会增高，这时候喝蛋白粉能够更好地吸收利用，另外，在运动之后一定要及时补充机体水分，防止导致身体脱水，另外，喝蛋白粉的时候一定不要空腹食用，否则不利于其中营养物质的吸收利用。