补钙的最好办法是什么
补钙最好的方法就是要通过饮食以及钙剂来补充。首先要选择成年人补钙产品进行补钙，同时还要适量的吃维生素d，促进体内钙质的吸收。饮食上要多吃豆制品，瘦肉，牛奶，蛋类等含钙质高的食物，平时还要多去室外活动，适当晒晒太阳，也会有助于体内钙质的吸收。
补钙最好的方法还是要通过一些药物来补充是比较好的，因为药物补充的效果是比较快的，到正规的药店选择一些适合这个年龄阶段所需要的一些产品补充的效果也比较好，每个人的吸收效果好的话，也是有一些差别的，同时在日常的饮食当中要做到食物的多样化也能够起到一定的补充的作用。