减肥的时候早餐吃什么？
你好， 根据你的描述，节食减肥是不健康的， 有害身体的健康，一般不建议采用这个方法减肥。一天之中早餐是要吃好的，因为上午的工作或学习都需要体内的营养热量供给，身体经过一个晚上的消耗，急需要补充的， 如果吃不好的话会影响一个上午的工作效率。早餐一般建议吃得比较丰富一些， 包子豆浆，鸡蛋等含营养比较丰富。如果你想减肥的话， 建议采用饮食和运动相结合的方法。
早餐可以吃一些水果、牛奶、面包、蔬菜，这个不能一概而论，而且要根据自己的喜好经常的调整。不管你是不是节食，是不是要减肥，不建议在早餐的时候减量，也就是说早餐还是要吃好。总之，通过节食减肥这是不可靠的，最好还是参加有氧锻炼，才有可能会达到你的预期目的。