戒烟最好的方法
在备孕的期间最好是戒烟，香烟里面有尼古丁对于身体的危害是比较大的，这样会导致男性的精子质量下降。在戒烟的时候，男性应该要有坚定的信心，如果想要吸烟的话，可以选择吃口香糖或者是糖果，瓜子等食物能够有效的缓解吸烟的冲动，也可以采取运动的方法，不仅可以戒烟，还能够有效的提高身体的素质。
完全戒烟或逐步减少吸烟次数的方法可以在3~4个月内成功。首先应该扔掉打火机、烟灰缸、香烟等吸烟设备，减少“条件性反射”，坚决拒绝香烟的诱惑，经常提醒自己，再抽一支烟就足以让戒烟计划形同虚设。避免在习惯吸烟的地方或活动。饭后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后抽烟的念头。戒烟初期多喝果汁有助于戒烟。当你对香烟上瘾时，应立即深呼吸，或嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟。