吃什么样的食物减肥最快
平时可以适当的吃一些低脂肪低热量的食物，也可以增加含膳食纤维比较丰富的食物的摄入，比如火龙果，猕猴桃，玉米，南瓜，红薯等，柔软的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，促进排便，减少热量的吸收，与此同时，一定要增加运动量，减少脂肪堆积，促进能量燃烧。
三高患者首先要吃降血糖，血压，血脂的药物，使这三项降到正常水平，饮食上应该控制主食的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及粗粮，肉蛋奶类蛋白质可以适量的吃，不要吃油炸生冷辛辣或含糖的食物，更不可以吃宵夜，三高患者不要选择剧烈的运动，应该选择慢跑快走，骑自行车游泳这些运动。