高法

2024-12-17 #高法 #运动 #新鲜蔬菜 #食物阅读量：6

你才15岁，青春期还没有过去，是还可以增高的，不用太担心的，可以选择做一下单杠练习，通常吃富含钙和营养的食物，喝牛奶和豆浆，吃鱼、虾、牛羊肉、新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，补充钙，多晒太阳，促进骨骼生 . . . 阅读详情