多做

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大腿粗该如何减肥

2024-12-18 #如何 #大腿 #多做 #一些 阅读量：10

可以多做一些有氧的运动来进行，像一些脚踏自行车，蹲马步，跑步，高抬腿，多做下蹲的运动，这些都是可以利于腿部减肥的，并且还要保持在半个小时以上，另外在饮食上多吃一些，低能量的水果和蔬菜，也可以在睡觉前多做一下腿部的按摩，促进腿部的血液循环等。 . . . 阅读详情

自卑是精神上的病还是身体上的病症

2024-12-17 #身体上 #精神上 #一些 #多做 阅读量：12

这是一种精神心理上的疾病。建议患者及时的克服一下就可以很好的缓解，可以在与别人交流之前多做一些体育运动或者是放松运动，比如说深呼吸等还可以听一些舒缓的音乐缓解情绪，平时多做一些可以提升自信的事，保持充分的自信心。就可以有效地缓解自卑的症状。 . . . 阅读详情