考前

考前紧张可以通过以下几个方面缓解：1、可以放松自身的心态，不要有太大的心理压力。2、需要做好充足的准备，做好考前复习工作。 . . . 阅读详情

要缓解考试焦虑，首先要调整考试的预期值。如果考试的期望值过高，就会产生紧张和焦虑。在缓解考试焦虑的过程中，我们应该更加注重学习的内在价值，每一次考试都会发现什么样的问题，下次通过这次考试可以纠正哪些方面。如果把考试的期望值包含在价值中，就会减少很多考试带来的 . . . 阅读详情

疏导考前焦虑症要给孩子树立充分的信心，不要长时间打击自尊心。考试之前也可以适当放松心情，做自己喜欢做的事情转移焦虑的心理，家长和老师也要加强对孩子的陪伴和关爱，不要有过高的期望以免加重其心理负担。 . . . 阅读详情

考前焦虑症可以通过以下的方法进行缓解：1、在考试之前进行深呼吸，并且对自己进行暗示。2、可以服用维生素B6片帮助缓解焦虑，也可以在考前喝杯温牛奶，这也可以起到安神的作用，进而缓解考前焦虑。3、进行适量的运 . . . 阅读详情