消耗量

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要想减肥如何合理运动好？

2024-12-18 #运动 #要想 #消耗量 #暴饮暴食 阅读量：17

想要减肥就要有一个合理的运动，最有效的运动就是进行有氧运动，可以帮助燃烧脂肪来提高新陈代谢，可以多做一些户外健身的运动，尤其是消耗量多的运动，如爬山游泳等，这些运动可以一次性持续做完，中间也不要停止，所这样运动的消耗量是非常高的，期间也不要暴饮暴食，早餐一定 . . . 阅读详情

男士怎么快速减肥？

2024-12-17 #男士 #怎么 #我们 #消耗量 阅读量：16

我们体重上升主要是摄入量增多，消耗量减少导致的，这就是导致肥胖最主要的原因，然后我们针对这两个原因的话，一定要减少摄入量，也就是说我们一定要少吃肥肉，动物内脏之类的增加消耗量，我们要坚持锻炼，每周五次以上，每次持续半个小时以上。 . . . 阅读详情