哑铃卧推

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练胸动作有哪些-

2024-12-26 #哪些 #哑铃卧推 #坚持 阅读量：11

训练胸肌的动作有：杠铃卧推、哑铃臂上提、下斜板卧推、下斜板卧推、上斜板哑铃卧推、平板哑铃卧推、器械推胸、蝴蝶机夹胸、双杠臂屈伸、上斜哑铃飞鸟等，这些动作训练胸肌都是很有效的，一般来说，每天坚持1~2个动作，以12个为一组，每天做3~4组，坚持两个月即可成型。但是要保持 . . . 阅读详情

乳房下垂怎么整形

2024-12-17 #整形 #房下 #哑铃卧推 #医疗机构 阅读量：12

乳房下垂应该到正规的医疗机构将向下垂的胸部向上提拉到合理的地方。也可以向胸部涂抹一定的精华液，并配合按摩。每天还可以做适当的有氧训练，增加胸肌的力量并促进乳腺发育，例如哑铃卧推 、器械下斜、双杠臂屈伸等锻炼方式。 . . . 阅读详情