好身材

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怎样吃可以减肥？

2024-12-28 #怎样 #可以 #食物 #自己的 #好身材 阅读量：6

你好，减肥一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法。俗话说“管住嘴，迈开腿”。好身材也是吃出来的。养成良好的用餐习惯，可以改变进餐顺序，先吃水果蔬菜，再吃鱼、肉、蛋、奶，最好吃一些低脂、脱脂的奶类，增加粗杂粮的比例和食物的多样化，少吃油煎、炸类的食物。 . . . 阅读详情

怎么样吃出好身材

2024-12-17 #怎么样 #好身材 #要吃 #锻炼身体 阅读量：7

想要吃出好身材就要少吃热量高的食物。首先在早餐时尽量要吃饱，因为一天内的脂肪消耗都要通过早餐作为动力，如果不吃早餐，脂肪的消耗量会大打折扣。午餐可以适当的吃好一些，可以摄取一些肉类，但是不要吃脂肪高的肉类。晚餐一定 . . . 阅读详情