类胡萝卜素

姑鸟果有利咽、化痰和降低血糖的功效，而且还能够达到促进生长发育的效果，对于人体的正常代谢也有一定的作用。这种水果里含有人体所需的18种氨基酸，还有多种维生素和微量元素，不仅是一种好吃的水果，而且还能够增强身体的免疫力，同时还能够促进营养的吸收和利用。 . . . 阅读详情

小番茄具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，降血压等功效，一般情况下身体上出现了高血压或者肾脏疾病的话，可以适当的吃一些小番茄。而且里面含有丰富的维生素C以及维生素B族，对于改善身体补充营养有很好的帮助作用，还能够增强体质，延缓衰老。对于促进胃肠道消化利尿也有一定的帮助。 . . . 阅读详情

大瓜的功效和作用是促进细胞因子生成，提高身体免疫力。 大瓜中含有类胡萝卜素，可以促进骨骼发育，具有矿质元素，可以促进新陈代谢和造血功能，具有一定的防癌症的作用。大瓜中含有丰富的营养成分，具有大量的碳水化合物，蛋白质，脂肪纤维素的，具有保护胃黏膜降低胆固醇，治疗咽喉肿痛 . . . 阅读详情

这两种都是比较好的，但是主要考虑的还是吸收效果的好坏，每个人的身体素质情况不同，吸收效果的好坏也是不一样的，所以说根据自己的具体情况来进行相关的选择，选择适合自己的才是最重要的，平时的时候还是要做到食物的营养全面均 . . . 阅读详情

清肝阳目滋阴补肾的菜一般有金针菇、鸭嘴菜以及西兰花等。鸭嘴菜属于野生菜品，里面含有蛋白质、胡萝卜素以及胆碱等多种营养成分，能在一定程度上促进身体代谢，提高抵抗力。西兰花里面的类胡萝卜素以及黄酮类化合物可以帮助肝脏排毒，金针菇有补血以及养 . . . 阅读详情

它的主要作用就是降血脂、降血压，而且它还能够起到一个美肤的效果，它里面的维生素含量都是比较高的，平时也可以预防一些贫血的情况出现。在平时的生活当中可以适当的去吃一些，这样都是有好处的，除了正常的吃螺旋藻之外，还要在其他方面也要均 . . . 阅读详情