牛奶

牛奶蒸蛋的功效与作用主要是可以起到有利于神经系统和大脑的发育，还有很好的补钙的效果，可以使皮肤更加的白腻。牛奶蒸蛋不仅是一种非常美味的食品，而且非常的有营养，富含蛋白质，维生素和微量元素都是比较高的，经常的食用可以增强个人的免疫功能。对皮肤也特别好。 . . . 阅读详情

燕麦牛奶可以减肥。燕麦属于粗粮的一种，营养丰富，含有大量的植物纤维，能够清理肠道促进排便的功能。牛奶含有大量的蛋白质，和燕麦一起食用，营养价值更高，而且热量也不高，很适合减肥食用。特别是晚餐，如果用牛奶和燕麦片一起吃，不但能增加饱腹感，而且有助于消化，也可以代替主食。另外平 . . . 阅读详情