有氧健身运动是什么？
有氧的健身主要说的是那些有一定的节律性的运动，运动时间需要15分钟以上的这种时间久一点的运动。其实主要的有氧健身运动可以主要有长跑、游泳、乒乓球等这种高频率的运动，还有跳绳、左右旋转、慢跑、快走等运动量小，但是需要时间长的，也是属于有氧健身运动。 . . . 阅读详情
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