一日之计在于晨

是可以空腹吃苹果的，苹果的营养价值很高，含有丰富的维生素，比如含有大量的维生素，c具有抗氧化的作用，能够提高机体的免疫力，同时还能够延缓衰老，具有美白淡斑的作用，还含有丰富的果酸，能够提高食欲，但是要注意适量食用，一日之计在于晨，建议早餐尽量丰富一些。 . . . 阅读详情

豆浆的营养成分还是很高的，但是早餐需要吃得更加丰富一些，除了喝豆浆之外建议再吃一些碳水化合物，比如像全麦面包，包子等等，这样才能够补充一天的体力所需，避免不到中午就产生饥饿感，并且这样也会导致中午进食过多，从而引发肥胖，同时也不要每天只喝豆浆，也可以更换其他的饮品，比如像牛奶等。 . . . 阅读详情