晚饭

晚上喝牛奶不能起到减肥的作用，牛奶本身就没有减肥的作用。但是存在着美白皮肤和养胃护胃的功能。如果你想减肥，最好控制饮食。 控制饮食就是不吃热量高的食物。 特别是热量高的零食，如炸薯条、巧克力和蛋糕这些食物能不吃就不要吃。 然后就是保持一定的运动量。 . . . 阅读详情

你好，减肥的话也应该吃晚饭，但是你晚饭可以少吃一点，而且晚饭要吃早一点，不要吃得太晚，这些有一些说法，但是如果你晚上不吃晚饭的话，那么到你下一次吃饭的时候有可能需要间隔十几个小时，那么这时候就容易出现很多问题，比如说有可能容易出现胆结石。 . . . 阅读详情

你好，晚餐时可以食用水煮蔬菜，如水煮白菜，水煮菠菜，芹菜等，热量较低，饱腹感较强，而且利于排便，最有利于减肥，另外还可以吃一些低热量的水果，如黄瓜，西红柿，胡萝卜等。除了控制饮食以外，还需要加强体育锻炼，增加脂肪的消耗，起到减肥的作用。 . . . 阅读详情

建议每天晚上可以稍微吃一点饱腹感的食物，是需要以清淡的食物为主，晚饭喝粥也会有促进减肥的作用，平时的时候应该合理的控制一下自己的饮食，一定要少食多餐，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，油炸类和膨化类的食品也 . . . 阅读详情

你好，晚饭时可以吃蔬菜餐或水果餐来减肥，吃一些水煮蔬菜，如水煮白菜，水煮芹菜，水煮菠菜等，热量较低，膳食纤维含量较高，饱腹感较强，有利于排便，有利于减肥。在水果方面可以选低热量的水果，如黄瓜，西红柿，胡萝卜等，减肥是需要一个长期坚持的过程，需要坚 . . . 阅读详情