生抽

减肥其实你是减掉脂肪的过程，脂肪的摄入需要在最小值的范围内，不宜过多，要保证人体所需要脂肪，之后进行减脂，就会很容易瘦。在日常中可以通过少食用肉类，因为肉类是含有脂肪和热量最多的食物，避免摄入过多热量，会对减肥有帮助 . . . 阅读详情

抽烟是不会变瘦的，并且抽烟会影响身体的发育，百害无一利。青春期是身体发育的关键时期，因为青春期是长身体的时候，能量的消耗比较快，营养物质需求量比较高，在饮食方面要荤素搭配合理，营养要均衡，不挑食，不厌食，一日三餐要按时吃，蔬菜水果也要及时补充，并且还要经常运动，增加身体的抵抗力。 . . . 阅读详情