健步走有减肥的作用吗
健步走是可以消耗热量的，只要长期坚持是可以达到减肥的效果的。运动的强度最好以微微出汗，自己略感气短为准，时间以一小时以上，才可以消耗大量的热量。同时要注意调整好饮食结构，保证饮食多样化，限制高热量，高脂肪食物的摄入，多吃富含 . . . 阅读详情
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