吃得

吃得少便秘这种情况可以增加饮食，多吃些新鲜的水果和蔬菜，增加饱腹感，然后在排便的过程中可以轻敲腰部的两侧，有助于排便。 如果长时间的便秘，可以用 . . . 阅读详情

有可能是吃减肥药所引起的症状，因为减肥药具有一定的副作用，很容易导致胃肠道出现不适的症状，建议及时的停止使用减肥药物进行减肥，如果想要进行减肥的话，应该采取科学的方法进行减肥，在饮食方面要合理的控制，然后再配合户外的运动进行锻炼身 . . . 阅读详情

保持正常的用餐顺序也是增加饱腹感的一个好处，比如先吃水果，然后是汤、蔬菜，最后是高蛋白食物和肉类，最后是米饭和主食。这样你就不能吃太多的米饭和主食。注意饮食的环境和速度，很多人吃得太多是因为他们吃得太快，大脑没有时间提醒 . . . 阅读详情