身前

可以选择一些优质蛋白的食物以及新鲜的蔬菜和水果，在早餐的时候应该补充足够的营养物质，能够满足人体一天所需要的营养，但是要注意运动之前不能吃太多的食物，而且在吃完饭之后不能马上的运动，应该休息半个小时再运动，不然很容易导致胃部出现不适的症状。 . . . 阅读详情

想减肥可以多吃清热类的蔬菜和新鲜的水果，也可以多吃含钙和维生素多的食物，但是患者尽量少吃油腻的食物，减少糖和盐的摄入量。增强运动量可以有效减肥，肥胖可能是因为长时间缺少运动造成的，或许和饮食不规律有一定的关系，但是长时间肥胖或许会容易导致心脑血管疾病或者是高血压。 . . . 阅读详情