双脚

双脚冷可能是肾阳虚、鞋袜不保暖、体质虚寒、平时经常吃过多寒凉的食物等引起的，会导致体内的寒气积聚过重，影响肢端的血液循环。 平时注意穿柔软保暖、干燥清洁的鞋袜，适当的增加运动，多用热水泡 . . . 阅读详情

双脚出现水肿，首先不要久站，而是应该平躺，然后将脚垫高一些，这样可以加快腿部和脚部的血液循环，使双脚水肿的情况得到缓解。另外，可以用手来轻轻按摩一下双脚，或者用热水来泡脚，这样都有助于双脚的消肿。同时，在睡觉以前应该少喝水，这样也可以预防身体水肿。 . . . 阅读详情

收腹瘦手臂的瑜伽动作如下：1、船式动作，随意坐，双脚并拢伸直，吸气时抬脚，背部略后倾，但保持腰直，膝盖伸直，双手向前折叠；2、仰卧双脚垂直动作，自然仰卧，双脚并拢，吸气时，抬起脚，直到垂直于地面，自然呼吸5到8次后，呼气时双脚朝脚尖向下30度，保持不动，慢慢放 . . . 阅读详情