有氧运动骨密度会增加吗？
有氧运动可以增加骨密度。同时在饮食上也要有所改善，可以摄入足量的高钙食物，比如奶制品、大豆及其制品，绿叶蔬菜、芝麻酱等。中老年人应该每天摄入量250～500毫升的牛奶、酸奶或相当质量的奶制品。此外通过适当的运动， . . . 阅读详情
雍攀知识网
雍攀知识网
雍攀知识网知你所想为你解忧最懂你的网站
有氧运动可以增加骨密度。同时在饮食上也要有所改善，可以摄入足量的高钙食物，比如奶制品、大豆及其制品，绿叶蔬菜、芝麻酱等。中老年人应该每天摄入量250～500毫升的牛奶、酸奶或相当质量的奶制品。此外通过适当的运动， . . . 阅读详情