每餐

你好，要想长肉就要做到少吃多餐，千万不要一顿吃东西吃的过多，吃的越多的话，越不容易消化和吸收，另外建议最好到医院去检查一下胃肠道功能是不是有问题，有问题的话就要及早治疗，这样的话才能够更好的吸收食物中的营养 . . . 阅读详情

每顿吃上七分饱对于身体健康以及减肥来说都是非常有好处的，想要减肥，那么一定要在日常的饮食当中进行控制，一定要做到食物的多样化，但是要少吃多餐，要细嚼慢咽，七分饱是最好的一种状态，而且可以选择多吃蔬菜水果，在饮食 . . . 阅读详情

最好是多吃有饱腹感的食物，减肥也要选择正确的方法，不可以选择节食，否则容易导致营养缺失或者是出现肠胃不适的症状，减肥可以从饮食和运动方面一起进行，每天少吃含有热量过高的食物，多吃蔬菜水果，可以适量的吃一些粗粮，比如桥面 . . . 阅读详情