哪种食物含铁最多
黑木耳，大枣，猪血，猪肝，鸡蛋黄，血豆腐这些食物里面的含铁量都是比较多的。另外除了适当的吃这些食物来补充身体内的血含量以外也要注意尽量的不要让孩子接触掉一些凉的食物或者是凉水，很容易导致体内的血出现淤块的情况，出现淤块以后就会使得体内血流不通，产生痛经的现象。
含铁的食物有很多，比如有鸡肝和猪肝，以及鸡血还有鸭血和瘦肉，这些都是含铁比较高的食物，这些铁主要是血红素铁，它的吸收率也是比较高的，还有芝麻，豆类也含有一定的铁，还有牛奶，蛋黄这些食物，平常除了食补的情况完，还要经常体育锻炼，养成良好的生活作息规律。