患有抑郁症怎么调节

2024-12-20 #抑郁症 #进行 #自我调节阅读量：-

患有抑郁症的患者平时可以通过多听些舒缓的音乐、多去户外进行运动，例如游泳、跑步、骑单车等进行调节，因为运动可以促进体内多巴胺的分泌，多巴胺有调节情绪的作用。做平时自己喜欢的事情以及多与外界沟通等也可以进行自我调节，例如看书、旅游、品尝美食、赏花等。