身材偏胖想减肥又怕发育不良怎么办
这个年龄段正处于生长发育的黄金期，身体有发胖的现象是很正常的，建议通过健康的方式来减肥，平时多做一些运动，不仅可以燃烧脂肪，而且还可以增强自身抵抗力，养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不吃垃圾食品，养成良好的睡眠习惯，不熬夜，保持乐观积极的心态。
青春期的女孩子减肥一定要注意，切记不要通过节食减肥，否则的话很容易导致发育不良。可以通过限制饮食总热量的摄入和增加热量的消耗，达到健康减肥的效果。建议调整好饮食结构，合理搭配三餐，每餐吃七成饱就可以了。平时要注意多吃鱼虾，奶蛋，豆制品和蔬菜水果，尽量吃一些动物瘦肉，保证营养素摄入充分均衡。忌食油炸油煎食品，忌饮碳酸饮料。适当的增加体育锻炼，长期坚持就可以达到健康减肥的效果。