发言紧张心跳加速有什么办法控制吗
发言时心跳加速，紧张，可以先坐下来休息一会，可以多做几个深呼吸，可以先深深地吸一口气，然后再憋住，再继续慢慢地放气，这样可以让自己的情绪稳定下来，也可以喝些温开水，可以分散自己的注意力，缓解紧张的情绪。平时建议多和人交流沟通，不要有工作压力。
首先心里要保持平静，不要总去想自己每一次发言都会心跳加速，越是这样想会越紧张，需要放开自己，在演讲之前做一下深呼吸，让自己平静下来，导致这种上台前紧张的情绪，主要是平时锻炼的比较少，如果平时经常有这种锻炼的机会，比较频繁的情况下通常就可以克服掉了。