运动后腰腿疼怎么快速恢复？
如果你平时不经常运动，突然之间活动量很大，这种情况是容易腰疼腿疼的，主要是肌肉的酸痛，建议你泡个热水澡或者是使用热水泡脚，有利于促进全身的血液循环，同时注意休息，在短期之内注意不要剧烈的运动。有利于身体恢复到正常的状态。
你因为平时很少运动，然后突然一下连着几天走17公里的路，现在出现了腰疼腿疼，这种情况，主要是突然运动量加大引起身体乳酸不能得到充分的分解，堆积在肌肉当中出现的症状，这种情况还要继续坚持适量的运动。饮食方面需要清淡，多吃蔬菜和水果，补充维生素b族。这样恢复比较快。