最有效的戒烟方法
戒烟比较好的方式，有厌恶疗法和行为矫正疗法，厌恶疗法主要是通过吸烟与其他的一些不好的感觉产生联结，从而导致对烟也进行厌恶，进而达到戒除的效果。行为矫正疗法主要是当烟瘾者做到不吸烟时就给自己一定的奖励，不断的去通过这种方式解除烟瘾，具体可以去专业的心理机构就诊。
尽可能远离吸烟者，许多人未能戒烟是因为他们的朋友一直在戒烟，这让他们心里发痒。除了烟味之外，他们无法抵挡朋友的劝说，抽支烟。结果，以前所有的努力都白费了。戒烟没有成功之前，尽量少参加聚会，并与不吸烟者交往。还有就是在医生的指导下戒烟，如果你吸烟量很大，可以去医院在医生的指导下服用禁烟药物，不要自己随便使用药物。