睡觉如何不打呼噜

2024-12-20 #打呼噜 #睡觉 #长期使用 #体力劳动 #避免阅读量：-

睡觉想要不打呼噜，一般可以通过以下几种方法：1、改变睡眠习惯，采取侧卧的方法入睡。2、更换轻松的工作，避免长期重体力劳动。3、合理调整枕头高度，避免长期使用过高的枕头。4、入睡前，尽量可以使用热水泡脚，缓解疲劳。