谁能告诉我跳绳怎样才算有氧运动？
一般来说有氧运动的标准就是在心率控制在150左右的范围之内就可以了，就是要早期频率不要过快，同时要注意循序渐进的进行，特别是跳绳的运动强度还是比较大的，对于肌肉的锻炼效果也是比较好的，但是要注意循序渐进的进行，同时要注意按照科学的方法，比如说30次一组等等。
跳绳可以带动全身各部位的肌肉运动，是一种能很有效减肥的有氧运动。一般来说没有具体的要求，但也可以给自己制定一些计划达到更有效的有氧运动。可以给自己规定五分钟或十分钟为一组，一组速度快一组速度慢的不停进行反复交替，或是变化花样跳绳。