双手前后式俯卧撑需要注意什么
双手前后是俯卧撑，一定要注意避免肌肉拉伤，要适当，千万不要过度的运动，并且在做完俯卧撑之后，最好是再做一些肌肉按摩的动作，这样可以缓解一下，在做俯卧撑的时候，最好是在地下铺一个瑜伽垫儿，这样相对来说也是比较安全一些，在做运动的时候也避免磕碰。
运动之前应该先做好充足的热身准备，然后再进行运动，可以避免肌肉拉伤，做俯卧撑时应该量力而行，不可以过度的运动，做完俯卧撑之后，要对肌肉做一下按摩，可以缓解肌肉酸痛，坚持做俯卧撑运动，可以使骨骼更强壮，灵活度更好，韧带更加牢固，可以使人精力充沛。