身上来例假怎么减肥？

2024-12-20 #身上 #怎么 #避免 #月经期阅读量：-

您好，这种情况建议在例假期间剧烈运动减肥会引起身体不适，肚子疼，所以适当的运动，比如散步，慢跑等就可以了，不要大鱼大肉或吃辛辣等刺激性大的食物，要清淡饮食，可以多喝些汤对肠胃有好处，注意休息，避免精神紧张，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

你好，月经期间避免剧烈的活动，以免影响身体的健康，在月经期间需要注意适当的控制饮食，避免吃一些糖分大和油腻大的食物。另外避免过分的节食，以免营养不良导致月经紊乱，月经不调的情况出现。月经期后是减肥的最佳时期，减肥效果较显著。