跳舞毯算有氧运动吗？

跳舞毯和健身操健美操一样，都属于有氧运动，如果想要减肥的话，这是一种很好的锻炼方式。但是如果想要达到减肥或者增肌的效果，需要将锻炼时间控制在30分钟到60分钟左右，因为人体只有在运动30分钟以后，才会开始代谢自身的脂肪，也就是这个时候才会燃烧脂肪，起到减肥的作用。

这个还是算有氧运动的，建议应该不用担心，多进行有氧运动调理身体，最好是在运动后多出汗等调理身体看一下的，建议应该不用担心，注意控制饮食看一下，平时还是多吃清淡的食物调理身体看一下效果较好的，低盐低脂饮食等，观察食欲的情况是否正常

你好，在跳舞毯这方面应该算是有氧运动，其实这就是跟着机器做的一些舞蹈动作，有许多跳跃奔跑等动作，符合有氧运动的特征，你可以选择一个比较舒服的环境进行，而且有音乐的陪伴，可能会感觉会更能坚持下去，往往能够获得较好的效果，可以试一下。