我老想手淫怎么办
这个应该可能是平时过多的性刺激，或者是观看了过多的有色影片等等，都有一定的相关性的，平时分散注意力，找点事情做做，多和人聊聊天，加强体育锻炼，避免久坐，内裤穿的不要太紧，睡觉的时候被子不要盖得太热，一般通过一段时间的调理，慢慢的就可以改变的。
因为你长期手淫产生了一种依赖，建议你要调整好自己的心态，少看一些有关的资料，建议培养健康的兴趣爱好，比如可以适当的进行一些体育锻炼，慢跑等，健康的有氧运动都是不错的选择，既能锻炼身体，对身体有好处，还能够转移你对手淫的依赖，作息规律不要熬夜。